Barbell Olympic Triceps Bar με σπείρωμα μασίφ χρώμιο Triceps Hammer Bar Μπάρες γυμναστικής άρσης βαρών για γυμναστήριο στο σπίτι

Λεπτομέρειες προιόντος:

【Διαστάσεις】: Το συνολικό μήκος της ράβδου τρικεφάλου είναι 34”, διάμετρος άκρου: 1”, και το μήκος των άκρων είναι 8”, μεικτό βάρος: 7,5 λίβρες, περιλαμβάνει 2 δακτυλίους ασφάλισης σε σχήμα αστεριού.Σημείωση – δεν περιλαμβάνονται γιακά.
【Ανθεκτικό υλικό】Η μπάρα τρικέφαλου μας είναι κατασκευασμένη από συμπαγές ατσάλι, επιχρωμιωμένη, συμπαγής και ανθεκτική, κατάλληλη για όρθια πρέσες τρικεφάλου, μπούκλες με σφυρί, κλειδώματα σε ύπτια θέση και σπαστήρες κρανίου.. Χωρητικότητα βάρους: 300 λίβρες.
【Άνετο στη χρήση】 Δεν υπάρχουν προβλήματα με τις συγκολλήσεις ή την επιχρωμίωση της ράβδου τρικεφάλου μας.Το κούμπωμα είναι ομοιόμορφο και αρκετά επιθετικό για καλό κράτημα, αλλά όχι επώδυνο να το πιάσεις.
【Σταθερό & Ασφαλές】Ο σχεδιασμός των εξαγωνικών δακτυλίων ασφάλισης και των σπειρωμάτων βιδών θα μειώσει τον κίνδυνο πτώσης βαρέων αντικειμένων, παρέχοντας μεγαλύτερη ασφάλεια.
【Μπάρα βάρους γυμναστικής】 Η προπόνηση τρικεφάλων είναι απαραίτητη εάν θέλετε να επιδείξετε μεγάλα χέρια.Χρησιμοποιώντας τα προϊόντα μας, μπορείτε να ασκήσετε καλύτερα τους δικέφαλους και τους τρικέφαλους μυς σας και να γίνετε πιο δυνατοί.

Τα οφέλη της άσκησης:

Λόγω της κατασκευής της μπάρας, μπορείτε να προσαρμόσετε την απόδοση της κίνησης για να προσαρμόσετε τις μοναδικές αναλογίες σώματος σε μήκη κορμού και άκρων.
Οι μπάρα και οι αλτήρες επιτρέπουν στους αρχάριους να κάνουν ασκήσεις που μιμούνται τις κινήσεις του σωματικού βάρους, αλλά χρησιμοποιούν ένα φορτίο μικρότερο από αυτό που παρέχει το σώμα.Για παράδειγμα, με αλτήρες ή μπάρα μπορείτε να κάνετε πιέσεις πάγκου με φορτίο μόλις 10 ή 15 λίβρες, ενώ ένα τυπικό push up απαιτεί τη δύναμη για να πιέσετε περίπου το 65% του σωματικού σας βάρους.
Οι πλάκες βάρους σάς επιτρέπουν να αυξήσετε την αντίσταση σε πολύ μικρά βήματα.Χρησιμοποιώ πιάτα τόσο μικρά όσο ένα όγδοο της λίβρας.Χρησιμοποιώντας μικρά πιάτα μπορείτε να αυξήσετε την αντίσταση σε μικρές δόσεις, στις οποίες το σώμα σας μπορεί να προσαρμοστεί πιο γρήγορα και εύκολα.Για παράδειγμα, μπορείτε να προοδεύσετε στις έλξεις ή τις βυθίσεις σας κατά ένα ή δύο κιλά αντίστασης κάθε φορά, κάτι που παρέχει θετικό κίνητρο για να συνεχίσετε την προπόνηση, ενώ μόνο με κινήσεις σωματικού βάρους μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστούν μικρές βελτιώσεις στην απόδοση.
Σε σχέση με τα παραπάνω, χρησιμοποιώντας μπάρα μπορείτε πιο εύκολα να αναγνωρίσετε και να παρακολουθήσετε την αντίσταση που χρησιμοποιείτε.Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι έχετε κατακτήσει τα βασικά pull-ups και την επόμενη πρόοδο σε ένα tuck L-sit pull up.Με αυτή την αλλαγή στους μοχλούς, πόσο έχεις αυξήσει την αντίσταση;Αγνωστος.Επίσης, εάν αλλάξετε ελαφρώς τη θέση του tuck L-sit σας, μπορείτε είτε να αυξήσετε είτε να μειώσετε τη δυσκολία του pull-up.Πώς τυποποιείτε την απόδοση ώστε να είστε σίγουροι ότι κάνετε την άσκηση προοδευτικά από συνεδρία σε συνεδρία;Η χρήση πιάτων βάρους απλοποιεί και αντικειμενοποιεί την εξέλιξη.
Οι μπάρα, οι αλτήρες και τα πιάτα με βάρη είναι επίσης χρήσιμα για την εκτέλεση ασκήσεων με σταθμισμένη ευελιξία και κινητικότητα, τις οποίες πολλοί ενήλικες χρειάζονται για να ξεπεράσουν τα ελλείμματα κινητικότητας λόγω ετών περιορισμένου εύρους κίνησης.
Οι μπάρα και οι αλτήρες είναι σχετικά φθηνοί σε σύγκριση με τις μηχανές γυμναστικής και τις συνδρομές στο γυμναστήριο, και πολύ ανθεκτικοί.Εάν φροντίσετε καλά, ένα ποιοτικό σετ βαρών από χυτοσίδηρο και ένα ηλεκτρικό ράφι θα διαρκέσει για πολλές γενιές τουλάχιστον.